Suszona forma daktyli idealnie sprawdza się jako zamiennik dla białego cukru. Banany posiadające właściwości zagęszczające świetnie nadadzą się jako alternatywa dla jajek. Kakao zaś, posłuży nam do uzyskania czekoladowego smaku naszych przekąsek. Każdy z tych produktów niesie za sobą zarówno walory smakowe, jak i zdrowotne, zatem dziś przedstawiamy Wam CZEKOLADOWE SMOOTHIE Z BANANAMI I DAKTYLAMI!
Składniki na czekoladowe smoothie z bananami i daktylami:
- 2 banany
- 5 sztuk suszonych daktyli
- 1,5 łyżki gorzkiego kakao
- 1 szklanka mleka
Ponadto:
- Blender
Przygotowanie:
Banany obieramy, dzielimy na cząstki i umieszczamy w kielichu blendera. Suszone daktyle kroimy, pozbywamy pestek i dorzucamy do naczynia. Całość zasypujemy 1,5 łyżki gorzkiego, prawdziwego kakao, a na koniec dolewamy szklankę mleka. Rodzaj mleka wybieramy sami, według swoich własnych upodobań i potrzeb. Świetnie sprawdzi się mleko krowie, ale także napoje roślinne, takie jak: mleko migdałowe, owsiane, kokosowe lub sojowe. Jeżeli podana ilość płynu wydaje się być za mała, można dodać dodatkowe pół szklanki.
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą blendujemy. Suszone daktyle to bakalie, które dość ciężko poddają się procesowi rozdrabniania, dlatego warto zachować cierpliwość.
Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i delektujemy się smakiem naszego zdrowego, pełnowartościowego deseru.
Smacznego!
Poszukujesz zdrowszych, deserowych alternatyw? Bez wątpienia spodoba Ci się ta propozycja.
